医女的大唐恋歌第167章 元气满满

苏瑶微笑着解释道：“是的小姐。

血海穴主管气血按摩时会有发热的感觉说明气血正在这里运行呢。

您平日里要是觉得气血不畅或是经期有些不适就多按按血海穴。

” 崔婉若有所思地点点头说道：“苏瑶你这些中医知识可真是宝贵以后我定要多多跟你学习让自己和家人都能健健康康的。

” 苏瑶恭敬地回应：“小姐客气了能为小姐解惑是奴婢的荣幸。

日后若有任何关于中医调养的问题小姐尽管吩咐。

” “那还有其他经络呢比如肝经？” 崔婉好奇地问道眼中闪烁着求知的光芒。

苏瑶笑了笑说道：“肝经也很重要呢。

肝主疏泄调畅气机对我们的情绪和身体的新陈代谢都有着重要影响。

养护肝经首先要保持心情舒畅情绪的大起大落最容易伤肝了。

” 苏瑶微微皱起眉头似乎在回忆着什么“像平时要尽量避免生气、发怒遇到事情要学会调节自己的情绪。

” 崔婉若有所思地轻轻点头随即追问道：“苏瑶可这情绪哪能说控制就控制呀要是碰上烦心事有什么好法子能让自己快点平复心情不伤肝呢？” 苏瑶抬手理了理鬓边的发丝耐心解释道：“小姐若是遇上烦心事不妨试试深呼吸。

先缓缓吸气让气息充满腹部感受腹部像气球般鼓起再慢慢呼气将气从鼻腔中均匀吐出重复几次心绪便能渐渐平复。

再者听听舒缓的琴音也不错。

咱们府上不是有琴师吗闲暇时请他弹奏一曲那悠扬的旋律能让人心生宁静肝气也能随之舒展。

” 见崔婉听得认真苏瑶继续说道：“饮食上也有能养护肝经的食材。

比如枸杞味甘性平归肝、肾经。

用枸杞泡水喝能滋补肝肾益精明目。

每日取一小把枸杞放入杯中用热水冲泡色泽红润入口微甜常饮对肝经大有益处。

还有菠菜它可是‘蔬菜中的养肝高手’性凉味甘能滋阴平肝助消化。

厨房做菠菜时可采用清炒的做法最大程度保留其营养多吃些对肝好。

” 崔婉眼睛一亮兴奋说道：“苏瑶这些方法听起来不难我可得试试。

那按摩穴位对肝经养护有没有帮助呢？” 苏瑶肯定地回答：“当然有小姐。

太冲穴是肝经的原穴极为关键。

它在足背第 1、2 跖骨间跖骨结合部前方凹陷中。

当您感觉心情烦闷、肝气不舒时就用拇指指腹按揉太冲穴每次按揉 3 - 5 分钟力度以产生酸胀感为宜。

按揉过后您会发现心中的郁气似乎都消散了不少。

” 说着苏瑶便伸出手在自己脚背上比划着太冲穴的位置。

崔婉跟着苏瑶的动作在自己脚上找太冲穴一边找一边嘟囔：“原来这小小的穴位有这么大作用中医真是神奇。

” “在饮食上我们可以多吃一些青色的食物因为中医认为青色入肝。

像菠菜它富含多种维生素和矿物质具有滋阴平肝、助消化的作用。

还有西兰花营养丰富也对肝脏有好处。

” 苏瑶一边说一边用手指轻轻点着桌面仿佛在列举着一道道美食。

“另外枸杞也是养肝的佳品它味甘性平归肝、肾经有滋补肝肾、益精明目的功效。

平时可以用枸杞泡水喝简单又方便。

” 崔婉听得入神眼睛里满是好奇与思索她微微歪着头开口问道：“苏瑶这菠菜和西兰花在咱们府里的膳食中倒也常见只是这枸杞虽说知晓它是好物却不知该如何搭配才更美味。

你可有什么妙方？” 苏瑶微微一笑眼中透着自信不紧不慢地回应道：“小姐这枸杞搭配的学问可不少呢。

最简单的便是用枸杞与红枣一同泡水。

红枣性温味甘能补中益气、养血安神与枸杞搭配既能中和枸杞的些许凉性又能增添几分甘甜滋味每日晨起喝上一杯一整天都元气满满。

” 崔婉轻轻点头若有所思地说：“听起来倒也不错只是总喝枸杞红枣水时间长了难免觉得单调。

” 苏瑶见状连忙说道：“小姐莫急枸杞还能用来煮粥。

将枸杞与大米、山药一同熬煮煮出来的粥香甜软糯。

山药也是健脾益胃的好食材与枸杞搭配既能养肝又能顾护脾胃一举两得。

而且这粥口感丰富定会让小姐喜欢。

” 崔婉眼睛一亮兴奋地说道：“这个好回头便让厨房做来尝尝。

苏瑶你对这饮食养生之道如此精通可还有其他关于养肝饮食的妙法？” 苏瑶恭敬地福了福身接着说道：“小姐还有一道猪肝菠菜汤。

猪肝以形补形有补肝明目之效与菠菜一同煮汤营养丰富又美味。

只是猪肝胆固醇含量较高不宜多吃一周食用一两次即可。

” 崔婉兴致勃勃地听着不时提出一些疑问苏瑶都一一耐心解答。

主仆二人沉浸在这关于养肝饮食的探讨之中阳光透过窗户洒在她们身上映出一片温馨的画面。

在接下来的日子里崔婉依照苏瑶所说尝试着将这些养肝食物融入日常饮食期待着能通过饮食调养让自己的身体更加健康。

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